Gesundheit
im Biohotel Schweitzer
Barbara Walter
HEIL- & BASENFASTEN
Mit unserer diplomierten Fastentrainerin
Heilfasten
und Basenfasten
Fasten Sie sich frei
Heilfasten
Das Heilfasten ist der freiwillige Verzicht auf Nahrung für einen bestimmten Zeitraum. Man ernährt sich binnen der Fastenzeit rein flüssig. Oftmals ist neben dem Effekt der Entschlackung und Regeneration auch der Wunsch nach der „seelischen Reinigung“ gegeben. Man durchlebt während der Fastenzeit eine ganzheitliche Metarmophose.
BASENFASTEN
Beim Basenfasten hingegen werden ausschließlich basische Lebensmittel und Gerichte in kleinen Mengen gegessen. Diese schonende Fastenform ist besonders für Einsteiger geeignet. Durch die säurefreie Ernährung wird der Körper entlastet, der Stoffwechsel kommt in Schwung.Aktuelle
Fastenangebote
Heilfasten - Woche
Heilfasten mit Barbara:
Unter fachkundiger Betreuung von unserer Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
7 Übernachtungen
- Einstiegsgespräch mit Fastenbetreuerin Barbara und Kennenlernen
- Irrigatorset und Glaubersalz zu Fastenbeginn
- Tägliche Fastenbetreuung
- Fastenverpflegung aus biologischem Anbau - Heilfasten: frische Säfte, Suppen
- Tägliche Nachmittagswanderung
- 5x wöchentlich Morgengymnastik oder Yoga (50 Min)
- Anleitung für das entgiftende Fußbad und den täglichen Leberwickel inkl. entsprechenden Utensilien im Zimmer
- Nutzung der Wellnessanlage im „Schweitzer“
- Medizinische Fragen: Sollten Teilnehmer:innen zu Beginn oder während der Fastenwoche medizinische Fragen haben oder sollten Beschwerden auftreten, so steht unsere Allgemeinmedizinerin im Alpenresort Schwarz - Dr. Heidi Pirktl – für sie zur Verfügung. Wir bitten um Termin-Abstimmung mit Fastenleiterin Barbara.
Anreisetag wählen
Heilfasten mit Barbara:
Unter fachkundiger Betreuung von unserer Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
7 Übernachtungen
- Einstiegsgespräch mit Fastenbetreuerin Barbara und Kennenlernen
- Irrigatorset und Glaubersalz zu Fastenbeginn
- Tägliche Fastenbetreuung
- Fastenverpflegung aus biologischem Anbau - Heilfasten: frische Säfte, Suppen
- Tägliche Nachmittagswanderung
- 5x wöchentlich Morgengymnastik oder Yoga (50 Min)
- Anleitung für das entgiftende Fußbad und den täglichen Leberwickel inkl. entsprechenden Utensilien im Zimmer
- Nutzung der Wellnessanlage im „Schweitzer“
- Nutzung von Spa und Wasserwelten im „Schwarz“
- Medizinische Fragen: Sollten Teilnehmer:innen zu Beginn oder während der Fastenwoche medizinische Fragen haben oder sollten Beschwerden auftreten, so steht unsere Allgemeinmedizinerin im Alpenresort Schwarz - Dr. Heidi Pirktl – für sie zur Verfügung. Wir bitten um Termin-Abstimmung mit Fastenleiterin Barbara.
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Basenfasten - Woche
Basenfasten mit Barbara:
Unter fachkundiger Betreuung von unserer Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
- Einstiegsgespräch mit Fastenleiterin Barbara und Kennenlernen
- Irrigatorset und Glaubersalz zu Fastenbeginn
- Tägliche Fastenbetreuung
- Tägliche Nachmittagswanderung
- 5 x wöchentlich Morgengymnastik oder Yoga lt. Wochenprogramm (50 Min)
- Anleitung für das entgiftende Fußbad und den täglichen Leberwickeln inkl. entsprechenden Utensilien im Zimmer
- Medizinische Fragen: Sollten Teilnehmer:innen zu Beginn oder während der Fastenwoche medizinische Fragen haben oder sollten Beschwerden auftreten, so steht unsere Allgemeinmedizinerin im Alpenresort Schwarz - Dr. Heidi Pirktl – für sie zur Verfügung. Wir bitten um Termin-Abstimmung mit Fastenleiterin Barbara.
- Basenfasten: Obst, Gemüse, frische Säfte und Suppe
- Nutzung des Wellness-Bereiches im Alpenresort Schwarz
Beim Basenfasten verzichten Sie nicht komplett auf Nahrung. Ihre Mahlzeiten bestehen ausschließlich aus basischen Lebensmitteln, die den Körper nicht belasten und den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
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Basenfasten mit Barbara:
Unter fachkundiger Betreuung von unserer Fastenleiterin Barbara Walter, ärztlich geprüfte, dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin
- Einstiegsgespräch mit Fastenleiterin Barbara und Kennenlernen
- Irrigatorset und Glaubersalz zu Fastenbeginn
- Tägliche Fastenbetreuung
- Tägliche Nachmittagswanderung
- 5 x wöchentlich Morgengymnastik oder Yoga lt. Wochenprogramm (50 Min)
- Anleitung für das entgiftende Fußbad und den täglichen Leberwickeln inkl. entsprechenden Utensilien im Zimmer
- Medizinische Fragen: Sollten Teilnehmer:innen zu Beginn oder während der Fastenwoche medizinische Fragen haben oder sollten Beschwerden auftreten, so steht unsere Allgemeinmedizinerin im Alpenresort Schwarz - Dr. Heidi Pirktl – für sie zur Verfügung. Wir bitten um Termin-Abstimmung mit Fastenleiterin Barbara.
- Basenfasten: Obst, Gemüse, frische Säfte und Suppe
Alternativ ist die Fastwochen auch als PLUS-Variante buchbar: Hier ist die Nutzung des Wellnessbereiches im Alpenresort Schwarz inklusive.
Beim Basenfasten verzichten Sie nicht komplett auf Nahrung. Ihre Mahlzeiten bestehen ausschließlich aus basischen Lebensmitteln, die den Körper nicht belasten und den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
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Für mehr Leichtigkeit
auf allen Ebenen
Ihr Fastenerlebnis
im Biohotel Schweitzer
Das Fasten ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu reinigen. Es hat eine segensreiche Wirkung auf Ihre Gesundheit, wirkt regenerierend und verjüngend. Wenn Sie sich dazu entschließen, eine Fastenkur durchzuführen und sich auf dieses Erlebnis einlassen, ist das wie ein neuer Anfang in Ihrem Leben. Eine Fastenwoche bietet die Möglichkeit für Ihre persönliche Auszeit, um den Blick auf das Wesentliche zu lenken. Fasten führt zu mehr Vitalität und Kreativität sowie zu einem intensiveren Genussempfinden.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie Ihre persönlichen Ziele durch den Fastenurlaub erreichen werden. Auf diesem Weg möchten wir Sie gerne begleiten und wir freuen uns darauf, Sie zu unterstützen. Die Gewichtsabnahme ist hierbei ein zusätzlicher Gewinn. Sie werden sich neu spüren und ganzheitlich wahrnehmen.
Unsere Empfehlungen
für einen gelungenen Einstieg
Essen Sie die Tage vor dem Fasten weniger als üblich und meiden Sie stark tierisch-eiweißhaltige Kost wie Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte. Den besten Einstieg in die Fastenwoche bieten Ihnen Getreide, Gemüse und Obst, als Frischkost oder schonend gegart. Zum optimalen Gelingen des Regenerationsprozesses wird empfohlen, bereits einige davor – auf jeden Fall jedoch am Entlastungstag – auf Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verzichten. Reduzieren Sie bitte auch Ihren Konsum von Zucker und trinken dafür etwas mehr Wasser und Kräutertee.
Stimmen Sie sich sanft auf die Ruhe ein
Versuchen Sie bereits in der Entlastungswoche zu etwas mehr Ruhe zu finden, atmen Sie bewusst, gehen Sie für ein paar Minuten in die Stille und genießen Sie die Vorfreude auf Ihre Fastentage, auf Ihre persönliche Auszeit.
Wenn Sie sich mental darauf einstellen, gelingt Ihnen auch der Einstieg in die Fastenwoche wesentlich leichter.
Fasten in der Gruppe
Im Biohotel Schweitzer bieten wir mehrmals im Jahr gezielte Fastenwochen zu vorgegebenen Daten an, da wir davon überzeugt sind, dass das Fasten in der Gruppe leichter fällt und aufgrund der Gemeinsamkeit auch intensiver erlebt wird. Der Gedankenaustausch innerhalb der Gruppe bestärkt das individuelle Vorhaben deutlich und führt zu besseren Fasten-Erfolgen auf allen Ebenen.
Wohltuende Behandlungen
als Bereicherung Ihrer Fastenzeit
Buchen Sie die FASTENWOCHE PLUS, können Sie zusätzlich am umfangreichen Aktivprogramm im Alpenresort Schwarz – unserem Schwesternhotel - teilnehmen und dort den gesamten Wellnessbereich nützen. Im ME SENSE Spa werden besondere Treatments angeboten, die Ihren Körper und Geist im Zuge des Fastenprozesses positiv unterstützen:
- Basisches Salzpeeling
- Lymphdrainagen
- Teilmassage/Ganzkörpermasse (Bauchmassage)
- Detox Ganzkörperpackung Alpenfango
- Klangmassage
- Mentales Coaching
Sofern Sie dieses schöne Angebot – die FASTENWOCHE Plus – in Anspruch nehmen möchten, bitten wir Sie darum, in bequemer Kleidung zu erscheinen. Für die Bewegungsprogramme im Alpenresort Schwarz empfehlen wir leichte sportliche Kleidung wie auch bequeme Kleidung für Tanzprogramme oder Yoga.
Denken Sie bitte auch an festes Schuhwerk und an Ihre Windjacke für Wanderungen am wunderschönen Sonnenplaetau Mieming. Ebenso sollten Trainingsanzug, Hausschuhe und Wollsocken mit in Ihrem Gepäck sein. Nehmen Sie gerne auch Ihre Trockenbürste oder einen Massagehandschuh und Ihre Trinkflasche mit.
Rundum gut betreut
eine Woche für sich selbst
Der Ablauf Ihrer Fastentage
im Biohotel Schweitzer
Wir starten die Fastenwoche üblicherweise am Montagmorgen. Jeder Fastentag beginnt mit einer Morgengymnastikstunde mit Monika von 8.00 – 8.50 Uhr. Nach der Morgengymnastik am Montag steht das "Glaubern" am Programm. Dieser Vormittag ist mit der Darmentleerung zwischen 1-4 Stunden blockiert. Bitte buchen Sie in dieser Zeit keine Behandlungen. Nach dem Mittagessen folgt ein Leberwickel auf Ihrem Zimmer, welcher Ihnen vorher von unserer Fastenleiterin Barbara gezeigt wird. Ihren Leberwickel können Sie also die ganze Woche selbst durchführen.
Ab dem 2. Fastentag empfehlen wir Ihnen einen Einlauf. Diesen können Sie ebenfalls nach vorheriger Instruktion von Barbara selbst durchführen. Ergänzend dazu können Sie bei der Fastenwoche PLUS inkl. Day Spa täglich an unserem umfangreichen Aktivprogramm im Alpenresort Schwarz teilnehmen und dort den gesamten Wellnessbereich nützen.
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich genügend Ruhephasen in Ihrer Fastenwoche einplanen.
FASTEN IST NICHT FÜR JEDEN GEEIGNET
Treffen folgende Punkte auf Sie zu, empfehlen wir Ihnen auf jeden Fall Rücksprache mit Ihrem Hausarzt zu halten, ob die Teilnahme an einer Fastenwoche Ihrer Gesundheit auch gut tut:
- bei Schwangerschaft
- im Rahmen der Stillzeit
- bei Einnahme kontrollbedürftiger Medikamente (z.B. Blutverdünnung)
- als Diabetiker unter Medikation
- als akuter Gicht- und Rheumapatient
- bei starkem Unter- oder Übergewicht
- nach Operationen
- beim Befinden in einem rekonvaleszenten Stadium
- bei Essverhaltensstörungen
- bei psychischen Erkrankungen
- im Falle einer Alkohol- oder Drogenabhängigkeit
Nehmen Sie derzeit kontrollbedürftige Medikamente ein, so sprechen Sie bitte mit Ihrem Hausarzt, ob diese abgesetzt oder weiter genommen werden sollen/können. Wenn Sie rekonvaleszent, vor kurzem schwer erkrankt sind, oder eine Operation hatten, besprechen Sie Ihr Vorhaben ebenfalls mit Ihrem Arzt. Sehr wichtig ist es auch, Ihre Fastenleiterin Barbara darüber zu informieren.
Sollte auf Sie einer dieser Punkte zutreffen und Sie dennoch Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, finden wir sicherlich ein schönes und gesundheitsstärkendes Programm für Sie. Wir beraten Sie sehr gerne hinsichtlich unseres Gesundheitsangebots.