Ernährungs- & Mindset-Retreat mit Carolin Kotke
ÜBER CAROLIN
Carolin Kotke ist ganzheitlicher Gesundheits- & Ernährungscoach, Bestseller-Autorin und Speakerin.
Nach einem gesundheitlichen Schicksalsschlag in 2017 fand sie zu ihrer Passion der Ernährung, ließ sich 2019 als Ernährungsberaterin umschulen und arbeitet seither erfolgreich als Gesundheits- & Ernährungscoach mit Fokus auf den Säure-Basen-Haushalt, Nährstoffoptimierung und ganzheitliche Gesundheit. Sie hat seither bereits zahlreichen Menschen mit ihren Büchern, ihrem Coaching-Programm, Workshops, Vorträgen und Retreats zu einem gesünderen und bewussteren Lebensstil sowie zu mehr Energie verholfen.
Ihre Mission und ihr Herzensanliegen ist es, anderen Menschen Mut zu machen, aufzuklären, zu inspirieren und dabei zu helfen, bis ins hohe Alter gesund, gestärkt und voller Energie im Leben zu stehen.
Carolin war auch zu Gast im Podcast von Katharina Pirktl - Schwarz begegnet. Hier geht es zum Talk der beiden: https://schwarzbegegnet.podigee.io/43-carolin-kotke
EAT WELL, FEEL BETTER
In ihrem Ernährungs- & Mindset Retreat lernst du nicht nur, wie du es schaffst eine gesunde und ausgewogene Feel Better Ernährung auch langfristig in deinen Alltag zu integrieren, sondern auch wie du aktiv an deinem Mindset arbeiten und deinen Körper ganzheitlich stärken kannst und langfristig mehr Energie & Wohlbefinden hast.
Neben wertvollen Ernährungsimpulsen und Kochworkshops wird das Programm deshalb mit einem Ziele-Workshop und achtsamen Impulsen abgerundet, die dich dabei begleiten, deine Ziele auch nach dem Retreat langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
PROGRAMM*
Sonntag: Ankommen & Ausrichten
Dienstag: Achtsamkeit & Flow
*Änderungen vorbehalten
INKLUSIVLEISTUNGEN
Gerne senden wir euch im Rahmen der Buchungsbestätigung entsprechende Vorschläge zu.
Infos auf carolinkotke.com. Gerne steht Carolin unter feelbetterretreat@carolinkotke.com für Fragen auch persönlich zur Verfügung.
Hinweis: Auch in Verbindung mit dem Me Medical Paket von Dr. Heidi Pirktl und Dr. Irene Brunhuber buchbar.
https://www.schwarz.at/de/spa-gesundheit/me-gesundheit-medical/
Carolin Kotke ist ganzheitlicher Gesundheits- & Ernährungscoach, Bestseller-Autorin und Speakerin.
Nach einem gesundheitlichen Schicksalsschlag in 2017 fand sie zu ihrer Passion der Ernährung, ließ sich 2019 als Ernährungsberaterin umschulen und arbeitet seither erfolgreich als Gesundheits- & Ernährungscoach mit Fokus auf den Säure-Basen-Haushalt, Nährstoffoptimierung und ganzheitliche Gesundheit. Sie hat seither bereits zahlreichen Menschen mit ihren Büchern, ihrem Coaching-Programm, Workshops, Vorträgen und Retreats zu einem gesünderen und bewussteren Lebensstil sowie zu mehr Energie verholfen.
Ihre Mission und ihr Herzensanliegen ist es, anderen Menschen Mut zu machen, aufzuklären, zu inspirieren und dabei zu helfen, bis ins hohe Alter gesund, gestärkt und voller Energie im Leben zu stehen.
Carolin war auch zu Gast im Podcast von Katharina Pirktl - Schwarz begegnet. Hier geht es zum Talk der beiden: https://schwarzbegegnet.podigee.io/43-carolin-kotke
EAT WELL, FEEL BETTER
In ihrem Ernährungs- & Mindset Retreat lernst du nicht nur, wie du es schaffst eine gesunde und ausgewogene Feel Better Ernährung auch langfristig in deinen Alltag zu integrieren, sondern auch wie du aktiv an deinem Mindset arbeiten und deinen Körper ganzheitlich stärken kannst und langfristig mehr Energie & Wohlbefinden hast.
Neben wertvollen Ernährungsimpulsen und Kochworkshops wird das Programm deshalb mit einem Ziele-Workshop und achtsamen Impulsen abgerundet, die dich dabei begleiten, deine Ziele auch nach dem Retreat langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
PROGRAMM*
Sonntag: Ankommen & Ausrichten
- Ab 15:00 Uhr – Anreise & Ankommen | Zeit, um dich zu entspannen, das Haus kennenzulernen und durchzuatmen.
- 15:30 Uhr – Welcome Circle | Ein herzlicher Auftakt, um die Gruppe kennenzulernen und deine Intentionen für die kommenden Tage zu setzen.
- 17:00 Uhr – Ziele-Workshop: Finde deinen Fokus | Kläre, was dir wirklich wichtig ist, und richte deinen inneren Kompass neu aus.
- 19:30 Uhr – Gemeinsames Eat well, feel better Dinner | Genieße ein nährstoffreiches Dinner voller Inspirationen für deine tägliche Ernährung.
- 08:00 Uhr – Morgenritual & Meditation | „Reise zu deinem inneren Gleichgewicht“ – ein achtsamer Start in den Tag, der Körper, Geist und Seele verbindet.
- 09:00 Uhr – Brunch & Exkurs: Gesund in den Tag starten | Ein farbenfroher, nährstoffreicher Brunch mit Impulsen rund um das perfekte, gesunde Frühstück.
- 13:00 – 15:00 Uhr – Food-Workshop: Dein gesundes Lunch | Gemeinsam kreieren wir basenüberschüssige, proteinreiche Bowls und lernen, wie einfache Zutaten echte Energielieferanten werden.
- Nachmittag – Zeit für dich |Wellness, Spa, Spaziergänge – lass den Alltag los.
- 19:30 Uhr – Gemeinsames Eat well, feel better Dinner
Dienstag: Achtsamkeit & Flow
- 08:00 Uhr – Qi Gong oder Breathwork-Session | Lerne einfache Übungen, um Energie zu aktivieren, den Geist zu klären und innere Ruhe zu finden.
- 09:00 Uhr – Gesunder & nährstoffreicher Brunch | Ein bunter Teller voller Vitalstoffe – für anhaltende Energie.
- 12:00 – 14:00 Uhr – Food-Workshop: Gesunde Snacks | Entdecke einfache Snack-Ideen, die deinen Blutzucker stabil halten und Heißhunger vorbeugen.
- 14:00 – 16:00 Uhr – Achtsamkeits-Wanderung | Lass dich von der Natur erden, atme tief durch und spüre neue Klarheit.
- Nachmittag – Zeit für dich
- 19:30 Uhr – Gemeinsames Eat well, feel better Dinner
- 21:00 Uhr – Abschlussritual: Ankommen bei dir selbst | Ein berührendes Abendritual, um Altes lozulassen und neue Energie mitzunehmen.
- 08:00 Uhr – Meditation oder Yoga-Flow: Energy & Balance | Eine sanfte Einheit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
- 09:00 Uhr – Gesunder & nährstoffreicher Brunch
- Ab 11:00 Uhr – Check-Out & Abschied | Bonus: Der Spa-Bereich steht dir am Nachmittag weiterhin offen, um in Ruhe abzuschalten.
*Änderungen vorbehalten
INKLUSIVLEISTUNGEN
- 3 Übernachtungen
- gesunder & nährstoffreicher Genuss: täglich Brunch & eat well, feel better Dinner
- “eat well, feel better” Kochworkshops
- Ziele-Workshop
- gemeinsame Morgenroutine
- Achtsamkeits-Wanderung
- 5.500 m² Me Holistic Spa mit 9 verschiedenen Pools Indoor und Outdoor, 2 Natur-Badesseen, 7 Saunen und Infarotkabinen sowie 7 Ruheräumen
- Fitnessstudio „Fit & Flow“ mit modernsten Geräten
- Feel Better Goodie Bag
- Spa-Anwendungen optional zubuchbar
- Ärztlich begleitetes Gesundheitsprogramm optional zubuchbar.
Gerne senden wir euch im Rahmen der Buchungsbestätigung entsprechende Vorschläge zu.
Infos auf carolinkotke.com. Gerne steht Carolin unter feelbetterretreat@carolinkotke.com für Fragen auch persönlich zur Verfügung.
Hinweis: Auch in Verbindung mit dem Me Medical Paket von Dr. Heidi Pirktl und Dr. Irene Brunhuber buchbar.
https://www.schwarz.at/de/spa-gesundheit/me-gesundheit-medical/
| Übernachtungen | 3 Nächte |
|---|---|
| Preis | ab € 1.461,— |
| Verfügbarkeit | 21.09.2025 - 24.09.2025 |